سمك مشوي بالثوم والأعشاب للرجيم
المقادير
فيليه الهامور : 2 قطعة (أو النوع المفضل لديكِ)
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة
بقدونس مجفف : نصف ملعقة صغيرة
عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
ثوم بودرة : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
تبلي السمك بالملح، والفلفل الأسود، وبودرة الثوم، وضعيه في طبق الفرن. وزعي الزيت، وعصير الليمون، والأعشاب المجففة، والبقدونس المجفف فوق السمك. غطي الطبق بورق القصدير، وأدخليه الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة، ثم حمري الوجه. قدميه ساخناً إلى جانب الخضار حسب الرغبة.from nassimzoki
التسميات
اخر الوصفات