رولات التونة بالتورتيلا الأسمر للرجيم
المقادير
التونا : علبة
خبز التورتيلا : 2 رغيف (أسمر)
خس : كوب (مفروم)
المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
الخردل : ملعقة صغيرة
ملح : حسب الرغبة
فلفل أسود : حسب الرغبة
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
البصل الأخضر : عود (مفروم)
طريقة التحضير
صفي التونة من الماء وضعيها في وعاء. اخلطي الخس، والمايونيز، والخردل، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، والبصل الأخضر مع التونة جيداً. في مقلاة على النار، سخني خبز التورتيلا قليلاً ثم ارفعيه عن النار. أضيفي الحشوة داخل خبز التورتيلا، ولفيه على شكل رول، ثم قطعيه حسب الرغبة وقدميه.from nassimzoki
التسميات
اخر الوصفات