Some Link شوربة الهليون بالسبانخ

شوربة الهليون بالسبانخ

مطبخ سيدتي

شوربة الهليون بالسبانخ

شوربة الهليون بالسبانخ  ... يعتبر الهليون من أنواع الخضار المشهورة في الكثير من دول العالم، ويتمتع بالفوائد الصحية العديدة مثل غناه بالألياف والماء الضروريين لصحة الجهاز الهضمي، جربي وصفة شوربة الهليون بالسبانخ من مطبخ سيدتي، وتمتعي بالفوائد الغذائية للوصفة مع أفراد أسرتك تعلمي أيضاً:  شوربة الهليون دايت

المقادير

الهليون : نصف كيلو (طازج ومقطع)

السبانخ : نصف كيلو (مقطع)

مرق دجاج : حسب الحاجة

البصل : كوب (مفروم)

الزبدة : 2 ملعقة كبيرة

طحين : ملعقتان كبيرتان ونصف

ملح : رشّة

فلفل أسود : رشّة

حليب : كوب

الكريما الحامضة : نصف كوب

عصير الليمون : 2 ملعقة صغيرة (طازج)

طريقة التحضير

اسلقي الهليون والسبانخ في قدر كبير مملوء بمرق الدجاج والبصل على نار عالية ومغطّى حتى يغلي، ثم خففي النار وارفعي الغطاء واتركي القدر لحوالي 15 دقيقة. ضعي الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطي جيداً حتى يصبح ناعماً وضعيه جانباً. في نفس القدر، ذوبي الزبدة على نار متوسطة، وأضيفي الطحين، والملح، والفلفل الأسود، وحركي جيداً لمدة دقيقتين. ارفعي الحرارة وأضيفي 2 كوب من مرق الدجاج مع التحريك باستمرار حتى يغلي الخليط وقلبيه مع الهليون والسبانخ المهروس والحليب. ضعي الكريمة الحامضة في وعاء صغير، وأضيفي مقدار مغرفة من الشوربة وقلبي حتى تمتزج، ثم اسكبيها فوق الشوربة، وأضيفي عصير الليمون وقدميها ساخنة.


from nassimzoki

إرسال تعليق

أحدث أقدم
Turn leads into sales with free email marketing tools (en)
Build online presence with trusted marketing software (en)
Be known by your own web domain (en)

نموذج الاتصال